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Nage-waza
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Beginnt mit Enthält Exakt so

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O
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Begriff Glossar
O-goshi

Großer Hüftwurf: Tori greift mit der rechten Hand in den Nacken und mit links an den rechten Unterarm von Uke. Optimal ist es wenn Uke schiebt. Beim Eindrehen setzt Tori seinen rechten Fuß vor Ukes rechten Fuß. Anschließend den linken Fuß nachsetzen, sodass er sich auf gleicher Höhe mit dem rechten befindet. Bei dieser Rückwärtsbewegung geht man etwas in die Hocke. Bei der Eindrehbewegung rutscht der Rechte Arm Toris am Nacken von Uke entlang, sodass das Genick von Uke in der Ellenbogenbeuge von Tori liegt. Vorsicht nicht überdrehen! Zur Wurfdurchführung streckt Tori die Beine durch und zieht mit der linken Hand in Wurfrichtung.

 
O-guruma

Großes Rad: Tori greift mit seiner rechten Hand in Ukes Nacken und mit der Linken an Ukes Ellenbogen. Die Technik ist am einfachsten auszuführen wenn Uke schiebt. Tori hält zuerst dagegen. Gibt dann dem Druck nach und führt dabei seine Eindrehbewegung aus. Tori setzt das rechte Bein etwas nach rechts vorne. Nun folgt die Drehung das Körpers dabei wird der linke Fuß etwa auf die Höhe des rechten gesetzt. Jetzt kann Tori das rechte Bein benutzen um Ukes Körper damit zu blockieren. Toris Wade bzw. Oberschenkel muss etwa an der Leiste von Uke anliegen. Uke fällt über das gestreckte Bein von Tori.

 
O-soto-gari

Große Außensichel: Tori greift mit seiner Rechten Hand an Ukes Rever und mit seiner Linken an Ukes Ellenbogen. Zum Werfen macht Tori einen Schritt mit links auf Uke zu. Zwischen Toris linkem und Ukes rechtem Bein muss noch soviel Platz sein, dass Tori mit seinem Rechten durchkommt. Für den Wurf fegt Tori mit seinem Rechten Bein das rechte Bein von Uke. Hierbei ist darauf zu achten, dass die Zehen zum Boden zeigen und das Bein durchgestreckt ist.

 
O-soto-guruma

Großes Außenrad: Tori greift mit seiner Rechten Hand an Ukes Rever und mit seiner Linken an Ukes Ellenbogen. Zum Werfen macht Tori einen Schritt mit links auf Uke zu. Zwischen Toris linkem und Ukes rechtem Bein muss noch soviel Platz sein, dass Tori mit seinem Rechten durchkommt. Für den Wurf fegt Tori mit seinem Rechten Bein beide Beine von Uke. Hierbei ist darauf zu achten, dass das Bein durchgestreckt ist.

 
O-uchi-gari

Große Innensichel: Tori greift mit seiner rechten Hand an Ukes rechtem Rever und mit der Linken an Ukes rechtem Ellenbogen. Tori macht einen Schritt mit dem rechten Bein auf Uke zu, sodass sein Fuß zwischen denen von Uke steht. Nun kann er das linke Bein nachziehen und anschließend mit dem rechten Bein sich bei Ukes linkem Bein, von innen nach außen einhacken. Der Wurf kommt zustande indem Tori sein Bein seitlich nach hinten bewegt und dabei Ukes Bein mitnimmt. Tori fällt beim Werfen auf Uke.

 
Okuri-ashi-barai

Fußnachfegen: Tori hat mit der rechten Hand an Ukes Rever gegriffen und mit der Linken an Ukes Ellenbogen. Als erstes macht Tori einen Schritt links auf Uke zu. Seinen Fuß stellt er außen an Ukes rechtem Fuß ab. Als nächstes macht Tori einen Schritt mit rechts zurück und zieht dabei Uke in diese Richtung. Sobald Uke sein Gewicht vom rechten Bein aufs Linke verlagert hat fegt Tori beide Beine von Uke.

 


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